膝关节滑膜炎的护理要点

贺正琼

【中图分类号】R473 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.04.033

近些年，滑膜炎这个词大家已经不再陌生，经常听到某一个人患了滑膜炎疾病，滑膜炎是膝关节常见的病症，并且患者的数量越来越多，患者患滑膜炎疾病后，膝关节活动受到严重的影响。那针对膝关节滑膜炎该如何护理呢？下面就跟随文章一起详细了解膝关节滑膜炎相关的知识，为做好膝关节防护提供相关的知识。

1  滑膜炎的症状

滑膜炎是与关节有关的病症，对于患膝关节滑膜炎疾病的患者而言，感觉关节疼痛，膝关节滑膜炎疾病发作时，膝关节确实非常疼痛，但并不能仅凭关节疼痛就断定自己得了滑膜炎，还要多了解膝关节滑膜炎疾病的发病症状，才能对自己的病症有全面的了解。

除了膝关节疼痛之外，还有肿胀现象，为啥会出现关节肿胀呢？是因为关节中的液體出现聚集，导致关节腔中的液体太多，并且出现了炎症，因此关节不仅疼，而且肿胀。另外，当滑膜炎病情加重后，有的患者关节生成骨赘，有的患者滑膜皱襞增生，让原来的关节面目全非，最终使得患者的膝关节变成畸形。

滑膜炎对我们的身体危害非常大，如果错过了最佳的治疗时间，并且患者长期不采取积极治疗的话，会出现关节僵硬，甚至引发关节炎，或者关节肌肉萎缩等，则患者日常无法行走，基本的运动也完成不了。如果患者滑膜炎病症越来越严重，那么，患者的行走、日常活动都无法自理完成，要么坐轮椅，要么全靠家人照顾。许多老人病情加重后，都会感到自己拖累了孩子，每天的心情都比较低落，也产生非常强烈的自责感。

当然了，针对膝关节滑膜炎疾病，并不是没有任何改善的办法，我们可以在日常生活中实施相应的保护措施，并在活动的时候做好预防工作，也能缓解病情，防止病情加重。

2  膝关节滑膜炎的护理要点

对于患膝关节滑膜炎的患者来说，在日常生活中具体要注意哪些方面呢？下面我们来详细说一说。

2.1要做好防寒保暖工作

防寒保暖工作主要包括两方面，一方面，滑膜炎患者自己要做好膝关节的防寒保暖工作，也就是在日常生活中要注意天气的变化，如果气候降温变冷，要及时增加衣物，最好为自己准备保暖的护膝，每天早晚气温下降感到腿冷的时候就护在膝盖上，在患者关节活动后没有僵直感的时候再去掉。另一方面，滑膜炎患者居住的环境要做好防寒防潮工作，患者最好选择向阳而居，房间内也要有充足的光照，还有居住的房间地面不能受潮，以免冷气通过地面、患者脚底影响患者的膝关节。

2.2要正确锻炼身体

在这里要说的是，滑膜炎患者不仅要掌握正确的锻炼方法，同时也要具备正确的认识，这两种说法怎么理解呢？下面咱们一起来交流一下，正确的锻炼方法很好理解，就是患者每天锻炼的动作要规范，动作幅度要适中，避免用力过猛，或者运动超量，每天运动也是需要活动关节的，因此超量的运动相当于关节超量“干活”，导致关节“受累”会出现一系列的不适感，进而折腾“主人”。正确的认知主要指患者锻炼期间要结合自身的条件，制定适合自己的运动计划。比如：我们都知道锻炼对身体有益，也知道锻炼非常重要，但如果患者的身体非常胖，那么患者的体重也是超重的，患者在此时每天坚持跑步，大家想一想，最终会有什么结果呢？要么患者运动效果显著，同时患者的膝关节受损严重，滑膜炎病症进一步加重，要么，患者既没有达到运动的效果，又加重了膝关节病症，得不偿失。所以说如果患者超重，身体非常胖，首要任务是减肥，当然要采用正确的方法减肥，然后选择散步的方式运动，待体重降下来后，再制定运动计划，或者患者选择对膝关节损伤较小的运动方式，减重和运动同步进行。

2.3合理饮食

对于滑膜炎患者而言，饮食也是非常重要，首先，患者要养成良好的生活习惯，尤其是有抽烟喝酒习惯的患者，应及时戒烟戒酒，因为酒精对人体神经具有刺激作用，并且也不能为关节提供所需的营养。为此，患者需要养成合理的饮食习惯，并在饮食期间补充营养物质，多吃一些蛋白质、维生素、含钙较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类食品、新鲜的水果蔬菜，通过饮食长期补充营养。当然，部分患者在饮食中喜欢吃辛辣的食物，尤其是辣椒，可以说无辣不欢，但辣椒、蒜都具有刺激作用，如果在饮食中不加以控制，将进一步增加患者关节液的炎症反应。另外，如果患者的滑膜炎症状比较严重，为了缓解膝关节疼痛，需要额外补钙，需要选择吸收利用率较高的钙片，以此减缓膝关节组织的衰退。

2.4要避免膝关节过度劳损

目前出现滑膜炎的患者，大多是常年过度劳累的人群，需要长期干体力活，因此使得关节磨损严重，或者使得关节腔中出现炎症反应。在患者确定患滑膜炎疾病后，在日常生活中要减少关节活动的时间，并且也要避免对关节用力过度，能借助机械的工作，尽量使用机械，或者避免一个人干较重的活，以此避免对膝关节组织造成损伤，以免引起更为严重的病症。

滑膜炎疾病的发病率非常高，为此，人们要避免过度使用关节，合理饮食，正确锻炼，并对关节做好保暖措施，以此缓解膝关节滑膜炎病症。

猜你喜欢滑膜炎病症膝关节人老常捏捏膝关节保健与生活(2020年1期)2020-05-0790后现代病症意林(2020年4期)2020-03-17关节痛这样来运动保健与生活(2019年5期)2019-08-01膝关节滑膜炎要对因施治养生保健指南(2017年3期)2017-03-30中西医结合治疗膝关节滑膜炎180例临床观察中国民族民间医药·下半月(2014年2期)2014-09-26通经活利汤配合皮肤牵引治疗小儿髋关节滑膜炎53例中国民族民间医药·下半月(2014年2期)2014-09-26针灸配合关节腔内注射治疗膝关节滑膜炎的临床疗效观察中国民族民间医药·下半月(2014年2期)2014-09-26阿呆的病症故事作文·高年级(2009年1期)2009-01-06地球的五大病症（１）青少年科技博览（中学版）(2006年7期)2006-07-13夏季常见病症的防治祝您健康(1987年4期)1987-12-29